產(chǎn)后如何關(guān)注身體變化狀態(tài)

本文Tag標(biāo)簽:產(chǎn)后恢復(fù)??

  關(guān)鍵點讀:媽媽的體重和子宮繼續(xù)下降和縮小。要注意惡露的變化,有問題及時咨詢醫(yī)生。多請家人幫忙分擔(dān)照料小寶寶的工作。

  隨著體重的下降,媽媽應(yīng)該充分攝取營養(yǎng)豐富的食物,促進乳汁分泌。堅持乳房按摩,擠出剩余的母乳??蛇m當(dāng)做一些舒緩運動促進身體恢復(fù)。惡露量有所減少,可以進行簡單的淋浴,時間不要超過5分鐘。

  ★體重仍有下降

  隨著惡露的排除,以及尿量的增加、出汗和母乳分泌等因素,新媽媽的體重還會有一定的下降,具體減重量因人而異。

  ★惡露量變少

  進入本周后,新媽媽的惡露量會逐漸變少,顏色也由鮮紅色逐漸變淺為淺紅色直至咖啡色。惡露中的血液量減少,漿液增加,也叫漿液惡露(一般發(fā)生于產(chǎn)后5~10天)。如果本周新媽媽排出的惡露仍然為血性,并且量多,伴有惡臭味,請及時備詢醫(yī)生。

  ★子宮縮小至棒球大小

  新媽媽的子宮位置在繼續(xù)下降,并逐漸下降回盆腔中,子宮本身也在變小,大約縮小至棒球大小。

  ★身體比較疲憊

  雖然新媽媽的身體還沒有完全恢復(fù),但卻要開始規(guī)律地為寶寶哺乳。每天晝夜不停地哺乳工作,會極大地影響媽媽的休息,所以媽媽在第2周會比較勞累。家人應(yīng)多分擔(dān)并協(xié)助新媽媽照料小寶寶。

  ★提示

  大多數(shù)媽媽的乳汁已開始正常分泌,這時的寶寶每天需要50毫升左右奶水,媽媽在這一周可以適當(dāng)喝一些有催乳功效的湯粥。也應(yīng)保持乳頭的清潔,哺乳前后都要對乳頭進行清潔護理。每次哺乳后都要擠出剩余的母乳,預(yù)防乳腺炎。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!